Saber para transformar - ano 3 | 2020!
Saber para transformar é o objetivo da Uniepre em favor da campanha Outubro Rosa.
Acreditamos que a escola, como espaço educativo e de transformação, também tem o papel de promover a saúde dos colaboradores e familiares, e levar informações específicas de prevenção e detecção precoce do câncer de mama.
O movimento Outubro Rosa acontece anualmente em vários países e merece o apoio de toda a
sociedade na luta contra o tipo de câncer que mais atinge as mulheres. As ações realizadas na UNIEPRE visam trazer a consciência da
importância da qualidade de vida e do autoexame.
O câncer de mama
Detecção Precoce
O INCA orienta: O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura.
É importante que as mulheres fiquem atentas a qualquer alteração suspeita na mama. Quando a mulher conhece bem suas mamas e se familiariza com o que é normal para ela pode estar atenta a essas alterações e buscar o serviço de saúde para investigação diagnóstica.
Autoexame da mama
Ponha-se em pé na frente de um espelho com as mãos na cintura. Observe seus seios. Observe sua cor, tamanho, textura e forma.
Levante os braços e observe os seios frontal e lateralmente. Se eles são volumosos, elevá-los de modo que a região escondida pela pele possa ser observada.
Deite-se de barriga para cima e, com a ponta dos dedos aperte suavemente a mama. Faça pequenos movimentos circulares. Alternar a pressão que faz com que os dedos sobre o peito. Use sua mão esquerda para examinar a mama direita e a mão direita para examinar a mama esquerda.
Faça os movimentos de cima para baixo e de baixo para cima em ziguezague, de modo a cobrir todo o comprimento da mama.
Este teste pode ser repetido em pé, enquanto você tomar um banho, porque a pele molhada é mais fácil de examinar.
Você sabia?
Algumas atitudes simples podem contribuir com a prevenção do câncer de mama, entre elas a alimentação saudável e a prática de atividades físicas.
A cada 10 cm a mais da circunferência de cintura ideal, aumentam 1,13% de chances do desenvolvimento do câncer de mama?
Portanto:
- Pratique atividades físicas;
- Mantenha uma dieta saudável;
- Mantenha o peso corporal adequado;
- Realize o autoexame das mamas mensalmente;
- Procure o médico regularmente para exames como mamografia.
Observar 12 sintomas que podem indicar o câncer de mama:
Alimentação aliada da prevenção do câncer de mama
Desde que 70%, ajudam na prevenção de vários tipos de câncer por conta da grande quantidade dos polifenóis e catequinas que agem como antioxidantes nas células.
Fonte de lignana, um fitoestrógeno de ação relacionada à prevenção de câncer de mama.
Ajuda na prevenção de câncer de próstata e de mama, devido ao fitoquímico sulforafano; sua ação é destruir células cancerígenas e ao mesmo tempo deixar as demais intactas.
Ajuda na prevenção de câncer de pâncreas, estômago, cólon e mama, devido à presença de duas substâncias, o gingerol e o 6-shogaol, que induzem a morte de células tumorais.
A pimenta preta e o curry podem atuar na diminuição do aparecimento de células cancerígenas sem danificar as células saudáveis da mama. Isso se dá pelos polifenois que possuem ação antiinflamatória.
Questionário Uniepre 2020 & Outubro Rosa
Folder Uniepre & Outubro Rosa
